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재밌는 심리학

인지 왜곡의 유형: 왜 우리는 잘못된 판단을 내릴까?

by 해징 2023. 6. 19.
사람-혼란스러움

인간은 뛰어난 두뇌를 가지고 있지만, 우리의 판단과 결정은 종종 왜곡되고 오류가 발생합니다. 이러한 인지 왜곡은 인간의 심리적 특성과 두뇌의 작동 방식에 기인한 현상입니다. 이번 글에서는 우리의 판단 오류와 인간 두뇌의 비밀, 즉 인지 왜곡에 대해 알아보도록 하겠습니다.
 

1. 인지 왜곡이란?

인지 왜곡(cognitive distortion)은 주관적인 경험과 심리적인 요소에 의해 형성되는 인식의 왜곡을 의미합니다. 우리는 주변의 정보를 받아들일 때, 자신의 선입견, 기억, 감정에 따라 주관적으로 정보를 해석합니다. 우리 뇌는 직관적이고 재미있는 것을 좋아하기 때문입니다.
 
심리학적 연구에 따르면, 인지 왜곡은 판단의 왜곡, 부정적 사고, 지나친 일반화 등 으로 나타날 수 있으며, 우울이나 불안과 같은 감정의 영향을 받아 비이성적인 사고를 하게 만듭니다. 반복된다면 내 인생의 중요한 선택을 망칠 수도 있습니다.

사람-선택을후회함

 
 

2. 판단 오류의 유형

  인지왜곡에는 다음과 같은 판단 오류가 있습니다.
  본인이 몇 개나 해당되는지 체크하며 읽어보시면 좋습니다.

사람-독불장군

 
□ "내 생각이 최고!" 확증편향 (Confirmation Bias) 
확증편향은 자신의 선입견을 강화하려는 경향입니다. 우리는 자신의 믿음이나 가설을 확인하려는 경향이 있어, 내 생각과 일치하는 것만 받아들이고, 이에 반대되거나 부정적인 정보를 무시합니다. 
 
□ "이게 최선이야" 선택 폐쇄 (Choice Closure)
선택 폐쇄는 결정을 내리면서 다른 선택지를 무시하는 경향을 말합니다. 우리는 결정을 내릴 때, 신중하게 정보를 찾지 않고 편하고 간편한 것을 선택합니다. 익숙해서, 싸서, 쉬워서... 그래서 때론 큰 기회를 놓치고 나중에 후회하게 됩니다.
 
□  "혹시 신의 계시일까?" 우연의 해석 (Apophenia)
우연의 해석은 단순한 우연에 의미를 부여하려는 경향입니다. 우리는 여러가지 사건이나 상황에 이상한 연관성을 부여하거나 이상한 법칙을 만들어내곤 합니다.
 
□ "하나만 봐도 열을 안다" 추상화 오류 (Abstrac Meaning Fallacy)
추상화 오류는 하나 예를 기반으로 전반적인 판단을 내리는 오류입니다. 특정 사례나 사건을 과도하게 일반화하는, 일반화의 오류와도 닯아 있습니다.

사람-내면의대화

3. 마무리

인간의 판단과 결정은 항상 객관적이고 이성적이지 않습니다. 오히려 자주 인지 왜곡에 영향을 받습니다. 확증편향, 선택 폐쇄, 우연의 해석, 추상화 오류는 그러한 뇌의 실수의 일부에 불과합니다.
 
하지만 우리는 비판적 사고, 열린 마음, 정보 다각화 등의 전략을 활용하여 인지 왜곡을 극복할 수 있습니다. 중요한 것은 자신의 판단과 결정이 어떻게 형성되는지 이해하고, 항상 비판적이고 균형있는 사고를 유지하는 것입니다.

인지 왜곡의 종류와 개념을 이해했다면, 앞으로 각각의 구체적인 예시를 살펴보겠습니다.